這幾年滾筒風(fēng)氣盛行，幾乎到達(dá)人手一只的程度，不夠力還需要狼牙棒來處理。但是放松前你有想過我們?yōu)槭裁匆獫L它嗎？沒有 因為你只想到你自己??！”因為很緊所以要放松啊 這還用說”

我想大家都同意不是所有的東西都是松的好，我們要問的不是肌肉緊不緊，而是要問為什么肌肉會變緊，肌肉不可能無緣無故就變緊。下面這張圖最能解釋主題

“為什么你不該放松緊縮的肌肉“

肌肉之所以緊繃 是為了讓身體能執(zhí)行動作，我們的身體超級無敵聰明，它會用各種方式去代替/代償你想作卻又做不到的事，直到再也無法負(fù)荷就會產(chǎn)生各種癥狀，不是只有肝很沉默，肌肉有時也很沉默。

舉ITBS作為實際例子

“跑步“這個功能相當(dāng)于”火車的運行“

“斷掉的鐵軌“相當(dāng)于”失能的臀肌” 特別是臀中肌，而”超人”就是“ITB”所扮演的角色，那個緊 那個痛都是ITB在對你喊話。

“快點支援我 我就只能撐這一下啊啊啊啊啊啊”

這時候用滾筒重?fù)羲?，一次兩?.N次，等到它沒力求援的時候，就沒人可以支持火車運行了，我們要修理的是鐵軌而不是超人。